Generalmente,espirulina no se consume directamente en su estado original en el mercado. Generalmente se utiliza espirulina en polvo o en copos. Su color es generalmente uniforme negro verdoso o azul verdoso. Se puede añadir a muchos platos en cantidades adecuadas para aumentar su contenido en proteínas y vitaminas. Usar espirulina en polvo para hacer sopa, pan, ensalada, etc. sabe muy bien y puede teñir la comida de color verde oscuro sin usar mucho polvo. La espirulina, como muchos alimentos naturales, se calienta para destruir sus ricos nutrientes, por eso, al preparar la comida, caliéntala lo menos posible.
La forma más fácil de disfrutar.espirulina polvo es agregarlo a tus jugos de frutas y verduras favoritos en una licuadora. La cantidad se puede ajustar de pequeña a grande y usted puede adaptarse gradualmente. Muchos consumidores habituales pueden tomar 10 gramos de espirulina en polvo con cada bebida.
El cuerpo humano reaccionará dentro de los 30 minutos posteriores al consumo de espirulina en polvo porque el polvo es particularmente fácil de digerir y absorber. Beber espirulina una o dos veces al día (entre comidas o en lugar de comidas) puede proporcionar energía y nutrición oportunas.
La formación de tabletas y cápsulas hace que la espirulina sea más portátil. La mayoría de las tabletas contienen entre 200 y 600 mg de espirulina, mientras que las cápsulas contienen 400 mg o menos. Al preparar tabletas y cápsulas, agregue una cantidad mínima de excipientes y presiónelos para formar tabletas o coloque una película comestible soluble en la capa exterior. Los comprimidos o cápsulas se pueden tomar entre media hora y una hora antes o después de una comida. Si te sientes con poca energía en ciertos momentos del día, toma algunos trozos de espirulina en cualquier momento y tu cuerpo generalmente responderá mejor después de una o dos horas. También puede resultar útil tomar unas cuantas tabletas o cápsulas de espirulina después de beber bebidas ácidas como café o alcohol.
Además, existen varias sugerencias para consumir espirulina:
①No coloque una cuchara mojada en la botella de espirulina en polvo ni vierta una cucharada de espirulina en polvo directamente en el líquido. Agréguelo lentamente mientras revuelve para evitar la condensación.
②El polvo de espirulina seco absorberá la humedad, por lo que debes apretar la tapa de la botella después de su uso.
③No es necesario guardarlo en el frigorífico, pero sí en un lugar fresco, seco y oscuro.
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Hora de publicación: 25 de marzo de 2024
