El té de habilidades es bueno para la salud, ¡pero algunas personas deben tener cuidado al comerlo!----Parte DOS

¿Cuáles son los beneficios para la salud del matcha?

Los beneficios para la salud dematchaprovienen de sus ricos antioxidantes naturales, ingredientes activos como teanina, polifenoles del té, cafeína, quercetina, vitamina C y clorofila, que forman el aroma y sabor únicos del matcha y también le confieren una variedad de funciones activas.

Resumiendo la investigación sobre el matcha y los beneficios para la salud, los beneficios potenciales para la salud se centran principalmente en antioxidantes, antiinflamatorios, anticancerígenos, mejora de la cognición, reducción de lípidos y azúcar en sangre y alivio del estrés.

1 ¿Es útil para adelgazar?

En cuanto al efecto reductor de grasa que más preocupa a todos, la conclusión es: no tiene ningún efecto.

Un estudio a pequeña escala encontró que si bebes 3 tazas de bebidas matcha (cada taza contiene 1 g de matcha) el día antes del ejercicio, el EGCG en matcha (un tipo de polifenoles del té, nombre chino: epigalocerona) durante la caminata rápida al día siguiente El galato de teofilina) y la cafeína pueden mejorar ligeramente la oxidación de grasas inducida por el ejercicio.

Esto significa que primero debes hacer ejercicio. Luego, los investigadores también advirtieron a todos seriamente: incluso si es ejercicio + matcha, no exageren el papel del matcha en el metabolismo ~

2 pasos familiares para verter agua fría.

De hecho, las investigaciones actuales han encontrado una correlación entrematchaconsumo y algunos beneficios para la salud, pero los efectos directos y los mecanismos aún no están claros. Se necesitan más investigaciones y más ensayos clínicos aleatorios para confirmar los efectos beneficiosos del matcha en la salud humana.

En términos humanos:

Matcha tiene algunos beneficios para la salud. Si te gusta, es bueno consumirlo como parte de una dieta equilibrada. Pero no es necesario considerar el matcha como un alimento indispensable para una vida sana sólo por eso. Si no te gusta, aún puedes comerlo.

En última instancia, la salud depende de una dieta equilibrada, ejercicio regular y un descanso adecuado, más que de uno o unos pocos alimentos.

Aquí recomiendo mi subprograma de bienestar público "Diario de alimentos". El registro en sí también puede ayudar a desarrollar hábitos alimentarios saludables.

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